Fitness e Treino Funcional

O fitness funcional é uma abordagem de treino que utiliza exercícios baseados em movimentos naturais do dia a dia — como agachar, empurrar, puxar e saltar — para melhorar a força, o equilíbrio, a coordenação e a agilidade do corpo como um todo.

Em vez de isolar um músculo de cada vez, o treino funcional trabalha o corpo em conjunto, utilizando o peso corporal ou acessórios como elásticos e kettlebells, para desenvolver um condicionamento físico mais completo e dinâmico.