Yoga

O Yoga é uma prática milenar originária da Índia que integra corpo e mente através de posturas físicas (ásanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação, com o objetivo de promover o bem-estar físico, mental e espiritual.

Os seus benefícios incluem a redução do stress e da ansiedade, melhoria do equilíbrio, alívio de dores e aumento da consciência corporal, sendo acessível a todas as idades e níveis de experiência. A prática visa o autoconhecimento e a evolução pessoal, unindo o indivíduo ao que está à sua volta.

Prof. Pedro Saraiva